더위 먹었을때 치료법, 열사병 일사병 대처요령

요즘 평균온도가 30도를 넘어가다 보니 온열질환자가 자주 발생한다고 합니다. 특히 어린 아이과 고령층은 체온조절이 건강한 젊은 성인들보다 느린편이라 많은 주의가 필요합니다.  오늘은 더위의 증상이 어떤 것들이 있는지 알아보고 더위 먹었을때 치료법, 열사병 일사병 대처요령에 꼼꼼하게 숙지하시고 해당 증상이 나타날 때 응급처치에 활용해보시길 바랍니다.

 

초기 더위 먹었을 때 증상을 응급처치 하지 않는 다면 심한경우 발작, 경련이나 의식을 잃을 수 있어 큰사고로 이어질 수 있습니다.

 

더위 먹었을때 증상 구토

 

더위 먹었을때 증상

체온의 상승, 두통, 어지러움, 식욕감퇴, 구토증상, 심작박동 빨라짐, 피로와 무력감, 설사

높은 온도에서 오랫동안 있어서 더위를 먹었을때는 체온이 많이 상승한 상태입니다. 이때 우리 몸은 체온을 낮추기 위해 혈압과 맥박을 높이고 열을 밖으로 빼내기 위해서 땀을 많이 배출하게 됩니다.

이런 갑작스런 몸의 반응으로 몸은 금방 지치게 되어 피로감, 무기력과 식욕이 감퇴되는 증상이 발생하게 되는 것입니다.

땀의 증가, 혈압과 맥박의 상승, 피로감, 무기력감 

일사병 열사병 차이

	일사병	열사병
체온 변화	섭씨 37씨-40도 올라가는 증상	섭씨 40도까지 올라가는 증상
발생원인	무더운 날씨에 외부활동을 많이 했을 떄	주변환경이 높은 온도의 환경에서 일하는 직종 종사자
증상	땀을 많이 흘림, 어지러움, 일시적 실신	발작, 경련, 장시간 의식을 잃음, 인지 기능저하, 손떨림 (일사병에서 열사병으로 심각해졌을 경우는 건조할 수 있음)
심한 증상	구토, 복통	설사, 복통, 급성 심부전증, 황달
회복	30분정도 경과후 회복됨	24~72시간정도 지속됨

 

더위 먹었을때 치료법

더위 먹었을때 치료법

땀의 증가, 혈압과 맥박의 상승, 피로감, 무기력감 등 더위를 먹은 듯한 증상을 느낄 때에는 다음과 같은 방법으로 치료해보시길 바랍니다.

1. 더위 먹었을때 좋은 음식

더위를 먹었을 때에는 몸에서 물과 염분, 설탕 등 수분과 전해질들을 많이 잃기 때문에 물, 이온 음료, 식염수 등을 마시며 충분히 보충해야합니다. 또한 토마토, 오이, 수박, 아이스크림, 아이스커피, 레모네이드도 도움이 됩니다.

토마토, 오이와 같은 수분이 많은 야채 자주 먹기
차가운 음식을 한번에 자주 먹게 되면  커피와 술은 이뇨작용을 하므로 탈수 증상이 더 악화 될 수 있습니다.

2. 휴식 시간 가지기

무더위는 피로감을 빨리 느끼게 하기 때문에 중간에 짧은 낮잠을 자거나 휴식시간을 가지는 것이 좋습니다. 특히 체력이 부족한 분은 직사광선 아래있는 것보다 그늘에 머무르는 것이 체온을 덜 높이기 때문에 그늘에서 쉬어 체력을 회복하는 것도 좋습니다.

 직사광선 피하여 어지러움증을 어느정도 회복할 수 있습니다.

 

3. 에어컨, 선풍기 사용하기

에어컨이나 선풍기를 이용해서 더운 주변의 온도를 내리고 땀을 계속 흘리지 않게 체온 조절을 하는것이 좋습니다. 하지만 너무 장시간 얼굴에 곧바로 바람을 맞으면 냉방병에 걸릴 수 있으니 적정온도를 항상 유지시키는 것을 잊지 않아야합니다.

실내 적정 온도를 유지하기

4. 통풍이 잘되는 옷 입기

몸에 붙지 않는 가벼운 의류는 바람이 잘 통하기 때문에 체온이 높게 유지되는 것을 방지하여 줍니다.

 

5. 모자 쓰기

장시간 외출을 해야하는 경우에는 모자를 착용하면 직사광선을 피해서 체온을 조절해야합니다.

더위증상이 심할경우

더위증상이 심할경우

그늘진 곳에서 충분히 휴식을 취해도 증상이 호전되지 않고 악화된다면 우선은 얼굴(목뒤)과 겨드랑이 쪽에 시원한 물이나 얼음으로 마사지를 해봅니다.  구토증상이 심해졌을때에는 병원을 방문하여 수액을 처방받는 것을 추천하고 두통증상엔 아세트 아미노펜계열인 타이레놀을 복용하여 일시적으로 증상 완화를 할 수 있습니다.

너무 더울땐 얼음 문지르거나 심각할 경우에는 타이레놀이나 병원에서 수액을 맞아야 합니다.

 

만약 심장 박동수가 분당 160회를 넘게되면 혈압상승, 혈액 순환 장애 등 과 같은 우리의 신체에 이상반응이 나타나게 됩니다.

우리의 몸 온도는 1도가 올라갈 때마다 심방박동은 1분당 20회정도 더 빨라진다고 합니다. 오늘 알려드린 더위 먹었을때 치료법에 대해 알아두시고 활용하여 모두들 안전조심하시길 바랍니다.혹시 여름철 피부질환에 대해 궁금하신분들은 아래의 글도 참고하여 보시길 바랍니다. 오늘도 긴글 읽어주셔서 감사합니다.

 

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