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건강102

손목 찌릿, 손목터널증후군 자가 진단 및 치료법 업무중에 갑자기 손목 찌릿 하신가요? 오른쪽 손목 통증이 있으신가요? 손목터널증후군을 의심해봐야합니다. 오늘은 갑작스런 손목 통증이 발생했을 때 손목터널증후군 자가 진단 및 치료법에 대해 알려드리겠습니다. 손목터널증후군 자가 진단 손목 시큰, 찌릇 느낌과 함께 통증이나 움직일때 불편함이 느껴진다. 손가락이 저리거나 손가락을 움직이기 어렵다. 손바닥이 타는 듯한 느낌이 든다. 손목이 아파서 밤에 잠을 자기가 불편하다. 위의 사진에서 처럼 양쪽 손목을 90도로 접고 손등을 맞대어 봅니다. 1분정도 지날때 부터 손목 찌릿, 통증이 점점 커진다면 손목터널증후군일 가능성이 높습니다. 손목 통증 원인 3가지 이러한 통증의 원인은 주로 반복적으로 손목을 움직일때 발생합니다. 손목 통증 원인 - 1. 손목을 반복적으로.. 2023. 8. 12.
여름철 물놀이 6가지 허리삐끗 , 심하면 추간판탈출이 될 수 있습니다. 평소 허리가 아프지 않았던 사람도 물놀이를 잘 못 하게 되면 심각하게 다치는것 처럼 여름철 물놀이 허리삐끗 , 심하면 추간판탈출이 될 수 있습니다. 허리통증이 있거나 추간판탈출증 가지고 있는 사람이라면 여름철 휴가 계곡이나 바다놀러갈때 이것을 조심해야합니다. 바로 다이빙입니다. 다이빙은 높은 높이에서 물속으로 뛰어드는 행위입니다. 최근 가평에서 20평남성이 다이빙을 하다가 목과 허리를 다치게 되어 마비까지 된 사례가 있습니다. 오늘은 허리 통증이나 허리디스크가 있는 환자들이 조심해야할 여름철 물놀이 6가지, 물놀이 주의사항과 추간판탈출증이 있는 환자가 물에서 할 수 있는 운동에 대해 알려드리겠습니다. 여름철 물놀이 6가지 여름철 물놀이 1 - 다이빙(계곡이나 높은 절벽에서 점프), 워터슬라이드 다이빙과 .. 2023. 8. 10.
피부두드러기 종류 4가지 , 항히스타민제 치료 및 부작용 두드러기는 일시적으로 피부색이 흰색 또는 붉은색으로 변하고 가렵거나 따가운 증상과 함께 피부가 부풀어 오르는 증상이 보이는 피부질환입니다. 보통 30분에서 길게는 6주 이내에 증상이 괜찮아지지만 이 기간 이상 동안 괜찮아지지 않는다면 만성두드러기로 발생할 수 있습니다. 오늘은 두드러기의 대표적인 4가지 종류를 알아보고 항히스타민제 치료와 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 두드러기의 원인 음식물(견과류,계란, 갑각류 등), 알레르기(꽃가루, 진드기, 집먼지 등), 약물(진통제, 페니실린, 아스피린 등), 자극(햇빛, 물, 온도, 피부자극 등), 스트레스 등으로 발생할 수 있지만 대부분의 경우에는 원인을 찾을 수 없다고 합니다. 하지만 피부 두드러기를 치료하지 않고 방치한다면 혈관염, 호흡곤란, 쇼크 증상이 .. 2023. 8. 7.
콜린성 두드러기, 여름철 자주 발생하는 피부질환 종류 피부가 가렵고 붉게 변하면서 부풀어 오른다면 콜린성 두드러기일 수 있어요. 콜린성 두드러기를 치료하지 않고 방치하게 된다면 처음엔 피부 가려움증 증상부터 심각한 경우에는 2차 감염이 될 수 도 있어요. 호흡곤란, 현기증 또는 우울증까지 발생할 수 있어요. 오늘은 콜린성 두드러기와 여름철 피부질환3가지와 예방법에 대해 알려드릴게요. 갑자기 피부가 뒤집어지고 따가운 느낌이 드시나요? 콜린성 두드러기 피부의 체온이 조절이 안되고 강도 높은 운동을 지속하거나 43도정도의 높은 온도에서 30분이상 목욕을 하였을 때 주로 나타나는 두드러기 증상입니다. 콜린성 두드러기 증상 주로 몸통이 빨갛게 변하면서 부풀어오르는 현상과 가려움증 또는 따가움을 느끼는 증상을 말합니다. 개인의 차이가 있지만 보통은 두드러기가 생기고 .. 2023. 8. 6.
척추 내시경 수술의 장단점 : 단방향 척추 내시경과 양방향 척추 내시경 수술비교 허리디스크 증상이 점점 심해져서 수술까지 고려하는 분들을 위해 척추 내시경 수술의 장단점 설명하고 단반향 척추 내시경과 양방향 척추 내시경 비교 해드리겠습니다. 허리디스크는 무거운 물건을 자주 들어야하는 직업을 가진 사람이나 오랫동안 앉아서 업무를 하는 사무직 종사자분들에게는 흔하게 발생할 수 있습니다. 특히 허리를 삐끗해서 급성요추염좌가 발생하고 그대로 방치하여 만성 허리통증이 생기면서 허리디스크까지 발생하는 경우도 많습니다. 척추 내시경 수술은 심한 허리 통증과 일상생활이 불가능해진 환자들에게 직접적으로 치료해줄 수 있는 방법으로 많이들 고려하는 수술입니다. 우선 아래의 아픈 증상을 자가진단해 보시고 자신의 상태가 얼마나 심각한지 체크해보시길 바랍니다. 척추수술을 고려해봐야하는 자가진단 리스트 다음과.. 2023. 8. 3.
휴가철 피부관리와 자연친화적인 선크림을 고르는 방법 오늘은 여름철 피부를 건강하게 가꾸기 위한 피부 수분 유지하는 법, 피부관리법과 자연친화적인 자외선자단체를 고르는 방법에 대해 알려드립니다. 햇볕아래에서 장시간 있다보면 피부가 빨갛게 타거나, 여드름이 갑자기 생겼나요? 피부가 따갑고 가렵다. 피부의 건조함을 느낀다. 피부에 여드름이 계속 생긴다. 피부에 트러블이 생겨서 뒤집어졌다. 이런 무더위 날씨에는 피부가 평소보다 수분을 많이 뺏기고 건조하게 되서 주름이 잘 생기기 때문에 미리 피부건강에 신경을 써야합니다. 피부 수분 유지하자 !요즘처럼 30도가 계속 넘어가는 온도는 피부의 수분을 빠르게 빼냅니다. 그리고 피부가 타는 듯한 더위와 건조한 바람으로부터 건조해지는 것을 막기 위해 보습도 필수적입니다. 알로에같은 수딩젤, 보습 로션이나 암반수 미스트같은 .. 2023. 8. 1.
척추수술 후 관리 및 재활운동 5가지 척추수술 후에 꾸준한 관리를 하지 않는다면 허리디스크 재발할 수 있는 경우가 많기 때문에 철저한 관리와 재활 운동에 신경써야합니다. 오늘은 척추수술 후의 관리 방법과 재활 운동에 대해 알아보겠습니다. " 20분이상 걷기 힘드신가요? " " 허리 합병증이 있는데 어떻게 관리를 해야할지 모르시겠나요? " " 허리디스크 수술 후 어떤 운동을 해야하는지 궁금하신가요? " 허리 척추수술 후 관리 허리합병증이 있거나 디스크 수술 후라면 재활과 물리치료를 병행하면서 허리 건강을 위해 건강하지 못한 생활습관을 바로잡는 것이 중요합니다. 올바른 자세와 생활습관을 통해 허리 건강을 유지하는 방법을 배우고 실천한다면 더 심각한 허리질환을 미리 방지하고 건강한 생활을 유지할 수 있습니다. 우선 일상생활에서 허리통증을 줄이는 .. 2023. 7. 31.
허리삐끗 심하면 생기는 허리디스크 자가진단과 치료방법 (신경차단술 / 미세현미경수술 /내시경 수술 / 척추유합술) 지난 포스팅에서는 갑자기 허리를 삐끗해서 생긴 급성요추염좌에 대해 알아봤습니다. 오늘은 허리디스크 자가진단과 치료방법에 대해 알려드리고 허리수술 4가지(신경차단술, 미세현미경수술, 내시경 수술, 척추유합술)에 대해 간략히 설명드리겠습니다. 허리디스크 간략하게 자가진단하는 법도 알려드렸었는데 허리 통증이 1달이상 지났는데도 여전히 허리가 아프다면 허리디스크를 의심해봐야합니다. 허리, 엉덩이와 다리가 저리고, 서 있을 때보다 앉아있을 때 허리 통증이 심하고, 누워서 아픈 다리를 들어올렸을 때 허리와 다리가 아프다면 허리디스크일 확률이 높습니다. 즉, 허리디스크는 오랜시간동안 허리통증이 지속될때 의심할 수 있고 특히 허리를 움직일 때 더욱 심하게 통증을 느끼며 다리쪽의 신경을 많이 압박할 수록 허벅지부터 종아.. 2023. 7. 28.
허리 삐끗, 심해지는 허리통증이라면 급성요추염좌 증상, 치료, 회복기간 및 예방법 “허리 삐끗 했어요 !!!” 는 요추 부위에 갑작스러운 외부적인 힘이나 움직임으로 인해 허리뼈 주위의 인대나 근육이 손상되어 통증이 생기는 현상으로 급성요추염좌라고도 합니다. 무거운 물건을 들 때, 잘못된 자세로 무리한 운동할 때, 재채기 할때, 구부정한 자세로 오래 앉아있을 때 등 주로 잘못된 자세와 생활습관으로 자주 발생하게 됩니다. 허리 통증 원인1) 무리한 스포츠나 운동 요추는 우리 몸의 아래쪽 부분에 위치하며, 다리와 상체를 연결하는 핵심적인 부위로서 무거운 물건을 들거나 순간적으로 강한 힘을 주는 운동을 할때에 많은 압력을 견뎌내야 합니다. 이때 갑작스러운 움직임이나 잘못된 자세, 혹은 외부 충격으로 인해 요추 근육이 급격하게 수축하거나 긴장되면 갑작스럽게 요추주변 근육에 손상이 발생합니다. .. 2023. 7. 27.
넥 스트레쳐, 일자목원인과 증상을 알아보고 일자목 교정기를 사용해서 일자목스트레칭하기 일자목 증후군은 특히 사무직군에서 일하는 많은 사람들이 겪을 수 있는 흔히 발생하고 있습니다. 일자목 증상이 심해지는 경우에는 목디스크와 퇴행성 질환이 생길 수 있다고 하니 미리 예방할 수 있도록 일자목 증상과 원인, 교정하는 스트레칭과 제가 사용해보고 좋았던 교정기에 대해 알려드리겠습니다. 일자목 증후군 원인과 증상 일자목 증후군은 정상적인 경추모양이 아닌 상태로 목이 더 일자로 펴져 있는 상태를 의미합니다. 일반적으로 목은 약간 앞으로 굽혀져 자연스럽게 곡선을 이루고 있어야 합니다. 이러한 증후군의 주요 원인 중 하나는 장시간의 잘못된 자세입니다. 모니터나 스마트폰 사용으로 화면을 보는 시간이 길어지고 같은 자세를 지속적으로 유지하는 것입니다. 그리고 잘못된 베개 사용이나 올바른 자세로 수면에 취하지.. 2023. 7. 26.

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