< 새미의 건강블로그
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어지럼증의 원인, 이석증 증상 치료법 아침에 일어나려고 할때나 고개를 위로 젖힐때 갑자기 주변이 빙글빙글 도는 듯한 느낌이 생겼다가 1분이내로 멈추는 증상이 반복적으로 생긴다면 어지럼증의 원인 중 하나인 이석증을 의심해봐야합니다. 대표적인 이석증 증상은 어지럼증으로 주로 누워있는 자세를 오랫동안 유지하는 사람이나 40-50대에게 자주 발생하는 증상이라고 합니다. 이석증은 사람에 따라 어지럼증 정도가 다르고 구토증상이나 증상이 심하면 청력도 잃을 수 있기 때문에 초기증상일때 치료를 해야합니다.오늘은 어지럼증의 원인, 이석증 증상 치료법에 대해 알려드리겠습니다. 이석증 이란 이석증은 의학용어로 '양성돌발체위변환현훈 (BPPV)' 이라고 합니다. 이석증의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 주로 극심한 스트레스, 노화, 사고 인한 머리 부상, 전정.. 2023. 10. 28.
우울증, 불면증, 눈떨림 마그네슘 영양제 추천 2가지 우리 몸에서 마그네슘이 필요하다는 신호입니다. 마그네슘이 부족하다면 당뇨, 하지불안증후군이 발생할 수 있고 심한경우에는 불안과 우울증상이 더욱 악화될 수 있습니다. 오늘은 마그네슘 효능을 간단히 설명해드리고 마그네슘 영양제 추천 2가지를 해드리겠습니다. 요즘 너무 습하고 더운 날씨가 부쩍 스트레스도 받고 잘때도 쾌척하지 않아서 잠들기 어려운 날들이 많아 지시나요? 다음날 출근하는게 너무 싫고 일하는거만 생각해도 너무 우울해지시나요? 일하다가 갑자기 눈이 파르르르 떨리시나요? 마그네슘 효능 3가지 마그네슘은 우리 몸에서 근육 생성, 신경전달, 혈압조절, 뼈 건강 등 다양한 기능을 조절하는데 도움을 주는 중요한 미네랄입니다. 마그네슘 효능 - 1. 불안증상과 우울증 예방 마그네슘은 신경전달물질을 분비를 촉진.. 2023. 9. 5.
불면증 해결하려면 좋은 영양제, 마그네슘이 수면에 어떤 도움이 될까? 불면증을 해결하려면 수면패턴 안정화, 스트레스 관리, 영양제 섭취 등이 있습니다. 불면증 영양제 중에서 마그네슘을 많이들 복용하고 있습니다. 오늘은 마그네슘이 수면에 어떤 도움을 주는지와 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 불면증 해결하려면 불면증은 잠들기가 어렵고 새벽에 자주 여러번 깨거나 다시 잠들지 못하여 계속해서 피로감을 느끼는 증상을 말합니다. 불면증 증상이 지속되면 만성 불면증이 발생하는데 심각한 건강문제가 발생할 수 있습니다. 많은 연구에서 불면증이 심혈관계의 질환, 당뇨, 면역력 저하와 연관성이 있다는 결과를 발표했습니다. 불면증 해결하려면 좋은 영양제 - 마그네슘 마그네슘은 단백질, 뼈를 만들고 혈당유지, 혈압, 근육, 신경등을 조절하는 역활을 합니다. 주로 녹색 채소, 곡물에 풍부하고 .. 2023. 9. 4.
불면증 자가진단, 초기 수면장애 증상 및 치료법 늦은 밤 급하게 잠을 자려고 한적 있뒤척이다 제대로 못자고 아침엔 다시 피로가 누적되다보면 수면장애가 생기고 나중에는 만성불면증으로 밤마다 고통받게 될 수 있습니다. 방치했다간 우울증까지 올 수 있어서 초기 증상일때 고쳐야합니다. 오늘은 불면증 원인, 자가진단, 초기 수면장애 증상 및 치료법에 대해 알려드리겠습니다. 분명 누운건 11시인데 자려고 보니 새벽2-3시가 되어 놀라본적 있으신가요? 불면증 하루 평균 7-8시간의 수면을 권장하지만 짧은 수면시간과 잠에 들기까지 너무 힘들고 중간에 계속 잠이 깨어 다시 잠이 오지 않는 비정상적인 증상이 2주 이상 지속되는 것을 의미합니다. 이런 수면 장애가 생기면 일상 생활을 해야하는 낮시간에는 계속 피로감, 주의집중을 하기 어려워짐, 감정의 변화가 많아지거나 불.. 2023. 8. 26.
더위 먹었을때 치료법, 열사병 일사병 대처요령 요즘 평균온도가 30도를 넘어가다 보니 온열질환자가 자주 발생한다고 합니다. 특히 어린 아이과 고령층은 체온조절이 건강한 젊은 성인들보다 느린편이라 많은 주의가 필요합니다. 오늘은 더위의 증상이 어떤 것들이 있는지 알아보고 더위 먹었을때 치료법, 열사병 일사병 대처요령에 꼼꼼하게 숙지하시고 해당 증상이 나타날 때 응급처치에 활용해보시길 바랍니다. 초기 더위 먹었을 때 증상을 응급처치 하지 않는 다면 심한경우 발작, 경련이나 의식을 잃을 수 있어 큰사고로 이어질 수 있습니다. 더위 먹었을때 증상 체온의 상승, 두통, 어지러움, 식욕감퇴, 구토증상, 심작박동 빨라짐, 피로와 무력감, 설사 높은 온도에서 오랫동안 있어서 더위를 먹었을때는 체온이 많이 상승한 상태입니다. 이때 우리 몸은 체온을 낮추기 위해 혈압.. 2023. 8. 25.
일자목 거북목 교정운동, 목디스크 예방 경추 베개 추천 3가지와 후기 일자목과 거북목 증상 중에 눈의 피로가 있습니다. 눈을 관장하는 뇌는 뒤쪽에 있어서 바른 자세를 유지한다면 혈액순환이 활발히 되어 혈액이 뇌로 잘 전달되기 때문에 시각이 좋아 질 수 있습니다. 오늘은 일자목 거북목 교정운동, 목디스크 예방 경추 베개 추천 5가지에 대해 설명해드리겠습니다. 일자목, 거북목을 치료하면 시력도 좋아질 수 있습니다. 일자목 거북목 교정운동 일자목과 거북목 초기 일때는 충분히 일상습관만 교정해도 충분히 정상적인 목뼈로 돌아온다고 합니다. 모든 동작은 목을 움직였을때 통증이 더 심해진다면 무리하지 않고 당장 중단하여야합니다. 또한 만성통증을 가지고 있으신 분들이나 목 디스크가 이미 많이 진전된 분들이라면 전문의와 상담 후 적절한 치료에 대한 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다. 쭉.. 2023. 8. 21.
다낭성 난소 증후군 증상, 치료법 및 이노시톨 효능 요즘 20-30대 여성들에게서 흔히 발생하는 생리 불규칙한 경험인 다낭성 난소 증후군 증상 많다고 합니다. 다낭성 난소 증후군 치료하지 않으면 불임이 발생할 수 있으니 저때 치료해야합니다. 오늘은 다낭성 난소 증후군 증상, 치료법 및 이노시톨 효능에 대해 알려드리겠습니다. 다낭성 난소 증후군 원인 20-30대 여성들에게서 요즘에 다낭성 난소 증후군이 많이 나타난다고 합니다. 다낭성 난소 증후군은 PCOS라고도 불립니다. 다낭성은 흔히 여성이 혈당을 조절하는 인슐린에 이상이 생겨 남성 성 호르몬을 비정상적으로 많이 분비하는 증상을 말합니다. 일부 여성은 초음파로 보았을때 난소에 수많은 작은 주머니모양을 볼 수 도 있다고 합니다. 이런 현상이 나타나는 이유는 배란에 필요한 호르몬을 분비시키지 못해서 난소안에.. 2023. 8. 21.
뒷목이 땡기고 두통, 일자목 교정운동 3가지, 기간 및 후기 저는 주로 모니터를 많이 보면서 일을 하다 보니 자연스럽게 일자목이 생겼습니다. 저와 비슷한 증상이 있는 분들에게 증상이 심해지기 전에 일자목 치료에 관해 알려드리고자 오늘은 뒷목이 땡기고 두통, 일자목 교정운동 3가지, 기간 및 후기에 대해 알려드리겠습니다. 뒷목이 땡기고 두통이 느껴진다면 일자목 증후군을 의심해봐야합니다. 일자군 증후군 초기 증상으로는 뒷목의 땡김, 두통, 팔과 손가락의 저림과 점점 심해지면서 허리통증으로 통증이 퍼지게 되는데 이럴때 일자목을 치료하지 않으면 하지마비나 전신마비까지 올 수 도 있습니다. 일자목 증후군 원인과 증상 일자목은 머리를 오랫동안 숙이고 있거나 무게가 무거운 물건은 자주 들면서 목 주변의 근육과 인대가 손상을 입게 되고 목의 통증을 느끼다가 증상이 심해지면 경추.. 2023. 8. 18.
손목터널증후군 수술 후 관리, 손목마사지기 비교 및 손마사지기 부작용 급성손목통증이였다가 치료를 제때 하지 않으면 손가락과 손목에서 저림과 통증이 밤동안 더 심해지게 되고 나중에는 물건을 집기 어려울정도로 손목에 힘이 떨어지게 됩니다. 오늘은 손목터널증후군 수술 후 관리, 손목마사지기 비교 및 손마사지기 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 손가락, 손목 통증치료가 1달이 넘었는데도 아프다면 수술을 고려해봐야합니다. 손목터널증후군 수술 2가지손목터널증후군은 수근관을 절개하는 수술으로 수근관유리술이라고도 합니다. 손목 신경이 너무 오랫동안 눌려있을 경우에는 수술 후에 통증이 있기전 손목상태로 100% 돌아오지 않을 수 있습니다. 특히 정중신경 손상이 심각한 경우에는 근육이 수축되는 증상이 나타나는데 이런경우 까지 시간이 경과후 수술했을 때 손목 움직임의 장애를 가질 수 있습니다... 2023. 8. 14.
손목 찌릿, 손목터널증후군 자가 진단 및 치료법 업무중에 갑자기 손목 찌릿 하신가요? 오른쪽 손목 통증이 있으신가요? 손목터널증후군을 의심해봐야합니다. 오늘은 갑작스런 손목 통증이 발생했을 때 손목터널증후군 자가 진단 및 치료법에 대해 알려드리겠습니다. 손목터널증후군 자가 진단 손목 시큰, 찌릇 느낌과 함께 통증이나 움직일때 불편함이 느껴진다. 손가락이 저리거나 손가락을 움직이기 어렵다. 손바닥이 타는 듯한 느낌이 든다. 손목이 아파서 밤에 잠을 자기가 불편하다. 위의 사진에서 처럼 양쪽 손목을 90도로 접고 손등을 맞대어 봅니다. 1분정도 지날때 부터 손목 찌릿, 통증이 점점 커진다면 손목터널증후군일 가능성이 높습니다. 손목 통증 원인 3가지 이러한 통증의 원인은 주로 반복적으로 손목을 움직일때 발생합니다. 손목 통증 원인 - 1. 손목을 반복적으로.. 2023. 8. 12.

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